ALIMENTOS PARA ANEMIA.

A anemia é causada pela falta de nutrientes básicos no corpo, onde o número de glóbulos vermelhos diminui consideravelmente na corrente sanguínea, contudo, a maioria dos pacientes podem conseguir uma melhora na condição consumindo alimentos ricos em nutrientes e fazendo uso de remédios naturais e suplementos de ferro, vitamina B12, ácido fólico e outras vitaminas e minerais.

Causas da anemia

Também conhecidos como hemácias, os glóbulos vermelhos são de extrema importância para o corpo, uma vez que são responsáveis por todo o transporte de oxigênio através do sangue. Dentro dos glóbulos vermelhos temos uma proteína chamada hemoglobina, onde é a grande responsável por fazer todo o transporte de oxigênio, dos pulmões para todos os outros tecidos do corpo.

A anemia pode se provocada pela ausência de uma série de nutrientes, sendo que os mais comuns são o ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas. Vale lembrar que a anemia pela ausência de ferro é a mais comum e a porcentagem da doença referente a falta do minério chega a 90%. O ferro é um nutriente essencial para o bom funcionamento do corpo e é peça chave para a fabricação dos glóbulos vermelho. Com a queda da quantidade de ferro no organismo, a produção das hemácias cai, o que caracteriza a anemia em si.

A anemia pode recair sobre qualquer pessoa, contudo, gestantes e lactantes são mais propensas a este tipo de condição e, em tais casos, o cuidado deve ser redobrado afim de manter a saúde da mãe e do bebê.

Sintomas da anemia

Os principais sinais da anemia podem ser facilmente detectados e incluem cansaço, fraqueza, tontura, dificuldade de concentração, sonolência e dores de cabeça. Tais características aparecem pelo simples motivo da falta de oxigênio, vez que é um dos principais combustíveis para o bom funcionamento de todos os tecidos. Os problemas causados pela anemia podem ser muito mais extensos e se tornaram mais sérios, no qual a pessoa pode sentir faltar de ar, aceleramento do coração, dores no peito, hipotensão, câimbras e palidez, essa que é típica e uma das características principais para a descoberta da doença.

Alimentos para combater anemia

A condição de pacientes anêmicos pode ser melhorada consideravelmente e até mesmo curada com o correto suprimento dos nutrientes necessários e que estão em déficit no organismo. Alguns alimento e frutas de fácil acesso podem contribuir para tal cura.

Açaí

O açaí, além de ser uma fruta tipicamente brasileira, é uma das mais indicadas para a prevenção e cura da anemia. O açaí é rico em nutrientes que fazem com que quadro do anêmico melhore consideravelmente, além de suprir outros pontos básicos para o bom funcionamento do organismo.

Laranja

A laranja faz com que a absorção dos nutrientes pelo organismo seja mais eficiente. Deve ser preparada em forma de suco e caso a pessoa opte pelo seu consumo direto, podendo inclusive consumir o bagaço. Além de possuir grande importância para pacientes anêmicos, a fruta é rica em outros nutrientes importantes, incluindo a vitamina C.

Espinafre

O espinafre, além de ser um alimento rico em ferro, possui grande quantidades de vitamina C, o que faz da hortaliça um dos principais remédios naturais para anemia. O espinafre e qualquer outro tipo de vegetal de cores verdes mais escuras são as principais indicações para tratamento, vez que na maioria dos casos tal coloração se dá por conta do excesso de ferro no alimento.

Cana-de-açúcar

Não somente a cana de açúcar, mas todos os seus derivados como açúcar, melaço, rapadura e garapa são indicados para pessoas anêmicas, vez que tais subprodutos são ricos em ferro e garantirão que as reservas de nutrientes voltem aos níveis normais. Sendo um sintoma, a fraqueza pode diminuir consideravelmente com a ingestão da cana-de-açúcar, vez que serve de energia direta para os tecidos do corpo.

Ovos

O ovo é considerado o alimento mais completo que existe para adultos, sendo quase tão rico em propriedades quanto o leite materno. O ovo tem uma formação completa, onde o ferro é abundante em sua composição. Diferente do que muitas pessoas pensam, o ovo de galinha não faz mal algum a saúde e caso o quadro anêmico seja muito grave, o aumento do consumo é recomendado.

Read More

ENDOMETRIOSE.

Para entender o que é endometriose, é bom lembrar a anatomia do útero, órgão em forma de pera constituído por espessa camada de musculatura lisa. A extremidade superior do corpo do útero chama-se fundo. A inferior é o colo que se projeta no interior da vagina, canal de ligação do aparelho ginecológico com o exterior. As tubas uterinas (conhecidas no passado como trompas uterinas) são duas estruturas que se localizam uma de cada lado do útero e conduzem os óvulos produzidos nos ovários até esse órgão.

A cavidade interna do útero é revestida por uma mucosa, o endométrio, que sofre as alterações mensais do ciclo menstrual e onde o óvulo fertilizado se implanta. Se não ocorrer a fecundação, o endométrio descama e é eliminado através da menstruação. No entanto, algumas de suas células podem migrar no sentido oposto, subir pelas tubas, cair na cavidade abdominal, multiplicar-se e provocar uma reação inflamatória que caracteriza a endometriose.

DEFINIÇÃO DE ENDOMETRIOSE

 A endometriose ocorre quando o endométrio, ou seja, o tecido que reveste a cavidade uterina, implanta-se fora do útero. Trata-se de uma doença estudada há muito tempo. As primeiras teorias sobre o assunto têm mais de cem anos. Cogita-se que, quando a mulher menstrua – e a menstruação nada mais é do que a eliminação do endométrio -, fragmentos desse tecido podem caminhar pelas tubas, alcançar a cavidade abdominal, nela implantar-se e crescer sob a ação dos hormônios femininos. Hoje se sabe que mulheres normais também podem apresentar essa menstruação retrógada, ou seja, a que faculta a chegada do endométrio na cavidade abdominal, mas só algumas têm endometriose. Pode-se concluir, então, que alguns fatores permitem a instalação dos implantes na cavidade peritoneal, entre eles, destaca-se o sistema imunológico da mulher.

SINTOMAS

A endometriose pode ser assintomática. Quando os sintomas aparecem, merecem destaque:

* Dismenorreia – cólica menstrual que, com a evolução da doença, aumenta de intensidade e pode incapacitar as mulheres de exercerem suas atividades habituais;

* Dispareunia – dor durante as relações sexuais;

* Dor e sangramento intestinais e urinários durante a menstruação;

* Infertilidade.

DIAGNÓSTICO

Diante da suspeita de endometriose, o exame ginecológico clínico é o primeiro passo para o diagnóstico, que pode ser confirmado pelos seguintes exames laboratoriais e de imagem: visualização das lesões por laparoscopia, ultra-som endovaginal, ressonância magnética e um exame de sangue chamado marcador tumoral CA-125, que se altera nos casos mais avançados da doença. O diagnóstico de certeza, porém, depende da realização da biópsia.

TRATAMENTO

A endometriose é uma doença crônica que regride espontaneamente com a menopausa, em razão da queda na produção dos hormônios femininos.

Mulheres mais jovens podem valer-se de medicamentos que suspendem a menstruação: a pílula anticoncepcional tomada sem intervalos e os análogos do GnRH. O inconveniente é que estes últimos podem provocar efeitos colaterais adversos.

Lesões maiores de endometriose, em geral, devem ser retiradas cirurgicamente. Quando a mulher já teve os filhos que desejava, a remoção dos ovários e do útero pode ser uma alternativa de tratamento.

RECOMENDAÇÕES

* Não imagine que a cólica menstrual é um sintoma natural na vida da mulher. Procure o ginecologista e descreva o que sente para ele orientar o tratamento;

* Faça os exames necessários para o diagnóstico da endometriose, uma doença crônica que acomete mulheres na fase reprodutiva e interfere na qualidade de vida;

* Inicie o tratamento adequado ao seu caso tão logo tenha sido feito o diagnóstico da doença;

* Saiba que a endometriose está entre as causas possíveis da dificuldade para engravidar, mas a fertilidade pode ser restabelecida com tratamento adequado.

Read More

LIMPEZA DE PELE PODEROSA.

Limpeza de pele do rosto não é passar o sabonete sobre ele durante o banho ou jogar água ao acordar. Isso vale pra dar aquela despertada e espantar o sono. Nossa pele precisa de uma limpeza profunda, para eliminar toda a sujeira acumulada durante o dia. E como ela acumula sujeira!

Existem diversos produtos para limpeza de pele por aí, que prometem limpar e tonificar a pele do rosto, desde sabonetes, loções e tônicos. E eles são sim muito bons! Mas, por serem de marcas famosas, são caros.

Queremos falar aqui de uma ótima alternativa, tão eficaz quanto esses produtos para limpeza de pele caros (talvez até mais). Esse produto é do tempo da sua avó… e você provavelmente passa por ele no supermercado e nem nota. É o bom e velho Leite de Rosas

Esse frasquinho cor de rosa atravessou gerações e já foi a principal escolha das mulheres como desodorante e produto para limpeza de pele. Décadas se passaram, muitos outros produtos foram surgindo e o leite de rosas foi ficando de lado.

Leite de rosas com bicarbonato para limpar e clarear a pele

Agora, que tal “aumentar o poder” do leite de rosas? É uma dica simples, que vai transformá-lo em um poderoso produto para limpar e ainda clarear a pele! Misture ao leite de rosas uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Deixe descansar por uma noite e estará pronto o seu tônico caseiro para limpar e clarear a pele.

Como fazer limpeza de pele com leite de rosas e bicarbonato?

Acrescente ao frasco o equivalente a uma colher cheia de bicarbonato de sódio. Use a mistura de leite de rosas com bicarbonato todas as manhãs, com a ajuda de um pedaço (ou bola) de algodão, sempre agitando antes do uso. Lave o rosto em seguida com água (e um sabonete próprio para o rosto se preferir) para tirar o cheiro forte do produto.

E à noite, volte a limpar a pele com o produto. Mas dessa vez, não lave o rosto. Faça a limpeza e deixe a mistura no rosto até a manhã seguinte. Isso vai ajudar a intensificar o clareamento da pele, aproveitando o contato maior do leite de rosas com bicarbonato na pele. Pela manhã, lave o rosto para remover completamente o produto.

Read More

HÁBITOS QUE DESTROEM SEU CABELO.

Difícil encontrar uma mulher feliz com o próprio cabelo. Pontas duplas, raiz muito oleosa, fios quebradiços, corte com muito volume, caimento sem graça... a lista de reclamações é enorme e, não raro, nunca zera. Mas nada de ficar culpando a genética pela sua insatisfação

Em geral, as clientes sabem como cuidar do cabelo, mas, no dia a dia, atropelam todas as recomendações e depois sofrem com os efeitos do desleixo" , afirma um cabeleireiro.

Abaixo listamos quais são os hábitos que mais destroem os fios e ensinam como você faz para se livrar deles até, finalmente, travar um acordo de paz com a escova.

Deixar condicionador no cabelo

Principalmente quem pena com os fios secos, é tentada a cada banho a deixar resquícios do condicionador no cabelo: o cabelo fica macio e escorre pelo pente debaixo do chuveiro. Mas não pense que deixar o creme no cabelo é melhor maneira de conseguir cabelos hidratados. "Não enxaguar adequadamente os fios, deixando resquícios do produto, vai danificar a estrutura capilar e impedir que as escamas sejam seladas", explica especialista. O resultado aparece em forma de madeixas elásticas e quebradiças. Por isso, ao terminar a lavagem dos cabelos, certifique-se que a água que escorre saia cristalina e que o cabelo não esteja com restos do produto.

Usar máscara hidratante na praia

Não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa estão protegendo o cabelo, diz o cabeleireiro. Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

Prender os fios molhados

Fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente. Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda , afirma um especialista. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais

Passar chapinha no cabelo molhado

Este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é cortando , alerta um cabeleireiro. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.

Ficar mais de três meses sem cortar

Para muita gente, isso é papo de cabeleireiro. Mas não é, fique certa. A não ser que seu cabelo demore muito para crescer, este é o tempo médio de duração de um corte. Passada essa fase, as pontas começam a abrir e os fios quebram-se com facilidade. Os arrepiados aumentam o volume e os fios fracos começam a cair.

Desembaraçar com escovas maleáveis demais

As cerdas moles são de manuseio mais difícil, além de quebrarem os fios. Por isso, os especialistas recomendam um pente com dentes bem largos e firmes ou uma escova do tipo raquete, mais resistente.

Esquecer as hidratações

A hidratação tema a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento e etc.), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso, afirma especialista. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.

Fazer mais de duas químicas

Você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo, indica um cabeleireiro.

Read More

ABACAXI PARA SAÚDE.

   

   O abacaxi, esta fruta é conhecida por seu delicioso sabor, quando maduro, bastante ácido e, muitas vezes, adocicado.

   Como ela é bastante suculenta é ótima para se hidratar e matar a fome. Embora muitos pensassem que tenha se originado na América do Sul, o abacaxi foi descoberto pelo europeus em 1493 na ilha caribenha, que veio a ser conhecido como Guadalupe. O cultivo desta fruta se espalhou por todas as regiões tropicais do mundo. E até hoje é uma das frutas mais consumidas nesses países.

   Essa fruta é repleta de vitaminas como C, B1, B2, B3 e a A, além de ser rica em sais minerais como cálcio, fósforo, ferro. O abacaxi também é rico em fibras, além de conter celulose, substância imprescindível para o bom funcionamento do intestino. Tem também a bromelina que trabalha para neutralizar fluidos para assegurar que eles não se tornem muito ácidos. Ela também ajuda a regular as secreções no pâncreas para ajudar na digestão. Uma vez que a bromelina tem propriedades digestivas proteicas, ela pode manter o aparelho digestivo saudável.    

   O abacaxi tem propriedades que ajudam a combater contra várias doenças e enfermidades como sinusite, artrite, indigestão, infecções do estômago e intestino. 

Benefícios do abacaxi:

• Rico em manganés
• Beneficia a cavidade bucal
• Previne coágulos sanguíneos 
• Previne tosse e resfriado
• Baixo teor de sódio, colesterol e gordura saturada
• Diminui risco de degeneração muscular
• Alivia a artrite
• Melhora a Digestão 

Read More

BEBER SUCO DE UVA É LIGADA A UMA MELHOR MEMÓRIA.

Além de delicioso e saudável, o suco de uva possui importantes propriedades terapêuticas. Ou seja, pode ser usado como remédio para evitar ou combater algumas doenças simples ou grave.

A uva é rica em polifenóis, presentes no vinho tinto e no suco de uva, especialmente na variedade feita a partir de uvas vermelhas e roxas do tipo concórdia. Além de saudáveis para o coração, é um potente antioxidante, sua ação estimula a atividade cerebral aumentando a capacidade de memorização e de atenção.

Um novo estudo realizado por especialistas do departamento de psiquiatria da Universidade de Cincinnati sugere que o consumo regular de suco de uva está ligada a menores riscos de ter perda de memória, e até mesmo um cero inverso do processo de perda de memória. Uvas e suco de uva estão entre os remédios naturais mais valiosos e úteis, que podem ser fontes perfeitas de muitos nutrientes essenciais e minerais. Tais propriedades como melhorar o nosso sistema imunológico, diminuindo os riscos de ter acidente vascular cerebral e fortalecer nossa saúde cardiovascular estão entre os mais importantes benefícios para a saúde vinda do suco de uva e das uvas.       

Read More

A IMPORTÂNCIA DO CONSUMO DA LARANJA.

   Por seu delicioso sabor e alto teor de vitamina C, a laranja é uma das frutas mais populares do mundo. Uma das vantagens da laranja é que é rica em nutrientes e pobre em calorias. Uma laranja média contém vitaminas importantes como ácidos fólicos, vitaminas C, vitamina A e outras vitaminas do grupo B. Além disso, contém minerais como potássio, cobre e cálcio. A laranja também é rica em fibras, a qual ajuda a reduzir o colesterol e manter sob controle os níveis de açúcar no sangue. Tudo isso com apenas 60 calorias. 

Propriedade Curativas da Laranja

   As propriedades curativas das laranjas se devem ao seu teor em uma ampla variedade de compostos fito nutrientes, como flavononas, as quais contêm importantes moléculas, como hesperitina e naringenina. Estes compostos em conjunto com a vitamina C, fazem da laranja um poderoso antioxidante que previne os danos celulares. As laranjas também são uma boa fonte de betacaroteno, outro potente antioxidante que previne os danos causados ao organismo pelos radicais livres. Também contém magnésio para regular a pressão sanguínea, potássio para a saúde cardiovascular e tiamina para converter os alimentos em energia.

Benefícios

   A laranja fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde da pele. Também fortalece a saúde do coração e ajuda a reduzir o risco de doenças respiratórias, certos tipos de câncer, artrite reumatoide, úlceras e pedras nos rins.

Saúde Cardiovascular:

As laranjas são ricas em potássio, um mineral eletrólito responsável por auxiliar a função cardíaca para prevenir ataques e arritmia. Além disso, também contém ácido fólico, uma vitamina que reduz o ricos de doenças cardiovasculares. A laranja é rica em fibra solúvel, a qual ajuda o organismo a eliminar o colesterol ruim através das fezes.

Proteção contra o câncer:

Acredita-se que os níveis baixos de ácido fólico poderiam contribuir nas mutações de DNA que causam o câncer. Um copo de suco de laranja pela manhã é uma excelente fonte de ácido fólico.Além do seu conteúdo neste importante nutriente, o poder antioxidante da laranja, a torna um alimento recomendado para proteger contras vários tipos de câncer.

Outra substância que contém esta fruta é D-limoneno, que tem sido estudado por suas propriedades anticâncer. Estudos demonstram que a laranja é eficaz para reduzir o risco de câncer de estômago, câncer de boca, de laringe, de pâncreas, de pulmão e de mama.

Proteção contra artrite reumatoide:

Estudos recentes têm mostrado que um copo de suco de laranja diariamente ajuda a reduzir o risco de desenvolver a artrite reumatoide.

Previne a espinha bífida:

Para as mulheres grávidas é muito importante consumir uma quantidade adequada de ácido fólico, já que uma deficiência deste nutriente aumenta o risco de ter um bebê com espinha bífida.

Ajuda no tratamento de anemia:

O organismo absorve o ferro de forma mais eficiente quando consumido acompanhado de vitamina C. Acompanhe sua refeições ricas em ferro com um copo de suco de laranja para combater a deficiência de ferro.

Read More