MASSOTERAPIA: SAÚDE E BEM ESTAR

A massoterapia pode ser definida como um conjunto de técnicas milenares com finalidades terapêuticas, anti estresse, de relaxamento, estética e esportiva. Além disso, a massoterapia é uma ótima aliada na promoção da saúde.

ALGUNS BENEFÍCIOS:

·         Promove a sensação de bem estar

·         Ajuda no controle dos sintomas de estresse

·         Alivia tensões e ajuda no combate à ansiedade

·         Alivio de dores musculares

·         Estímulo da circulação sanguínea

·         Elimina resíduos metabólicos do corpo

·         Fortalece o sistema imunológico

ONDE POSSO ENCONTRAR O SERVIÇO?

Massagem terapêutica não é apenas um mimo de SPAs e centros de estética. Além de serem oferecidos nestes lugares, massagens já estão amplamente disponíveis em hospitais, consultórios, clínicas de quiropraxia, centros comerciais, aeroportos e ambientes de escritórios corporativos. O interesse em massagem terapêutica tem se expandido, pesquisas foram feitas para confirmar a eficácia destas técnicas e os benefícios médicos promovidos por ela.

O QUE É A MASSOTERAPIA?

De forma bem simples, a massoterapia é o tratamento de sua saúde através de diferentes técnicas de massagem. O profissional estuda tais técnicas para sua correta aplicação e assim, tratar de alguns problemas de saúde efetivamente. Dos que foram comprovados cientificamente, citamos os seguintes:

- REDUÇÃO DA DOR

Massagem terapêutica pode ser mais eficaz do que a acupuntura e quiropraxia na redução da dor nas costas. A massagem também pode diminuir dores associadas à enxaquecas, parto, câncer e fibromialgia. Uma das principais razões para essa redução de dores é que a massagem diminui o nível de hormônio do estresse que é o cortisol e aumenta os níveis de hormônios de alívio da dor, dopamina e serotonina. Esta mudança hormonal leva a um batimento mais lento do coração, diminuição da pressão arterial e bloqueio dos receptores de dor.

- IMUNIDADE MELHORADA

O cortisol pode diminuir as defesas do organismo. Uma vez que a massagem pode reduzir o cortisol, ela reforça as células do sistema imunológico e ajuda a combater doenças. Como resultado, uma pessoa cujo sistema imune está comprometido, tal como um paciente com câncer submetido a quimioterapia, pode receber o impulso que ele precisa através de massagens semanais. No entanto, um paciente nessa condição deve primeiro buscar a aprovação de seu médico antes de tentar esse tratamento adicional com um massoterapeuta.

- REDUÇÃO DO STRESS

Como a massagem pode reduzir o hormônio do estresse e aumentar a sensação de bem estar com hormônios como a serotonina, ela também oferece alívio do estresse. A massagem terapêutica é amplamente reconhecida como forma de reduzir a ansiedade em mulheres com anorexia, as crianças com depressão e a ajudar as pessoas que querem parar de fumar. Além disso, descobriu-se que a massagem terapêutica teve efeitos imediatos e positivos em pacientes psiquiátricos internados agudamente com estresse e ansiedade.

- MELHORIA DO SONO

Ondas cerebrais mudam durante diferentes estágios do sono. A massagem terapêutica pode aumentar as ondas delta, ou as ondas que estão ligadas com a parte profunda do sono. Isso permite a muitos pacientes adormer na mesa de massagem, podendo ajudá-los a dormir melhor à noite e efetivamente tratando alguns distúrbios do sono.

- GANHO DE PESO EM RECÉM-NASCIDOS PREMATUROS

Massagem terapêutica pode ser uma maneira custo-efetiva para ajudar bebês prematuros a ganhar peso. Prematuros que receberam breves períodos de massagem terapêutica por cinco dias ganharam 53% mais peso por dia. Este estudo reforçou o resultado de pesquisas anteriores que mostraram resultados semelhantes após 10 dias de massagem terapêutica.

- AJUDA NA CURA DE LESÕES

É comprovado que a massagem pode ajudar a estimular a circulação de sangue em áreas lesionadas e assim, estimular uma cura mais rápida. Também pode auxiliar na estimulação da cicatrização, ajudando as pessoas a voltar à ativa mais rápido.

TIPOS DE MASSAGENS

A Massoterapia engloba diversas técnicas holísticas de origem Ocidental e Oriental, e devido a isso são variados os tipos e técnicas de massagem, alguns listados abaixo:

REFLEXOLOGIA: Massagem nos pés que trabalha os pontos correspondentes a órgãos do corpo. Também se propõe a diagnosticar problemas em locais como o fígado ou estômago e, por meio da massagem, sanar o mal no ponto que corresponde ao órgão deficitário. É muito relaxante e boa para quem gosta que toquem em seus pés. A reflexologia também é indicada para quem tem retenção de líquidos.

SEI-TAI: À base de torções é eficiente quando há deslocamento de vértebras ou dores nas articulações.

DO-IN: Utiliza pontos específicos para aliviar sintomas causados por doenças agudas ou crônicas. Serve para a cefaléia, dor na nuca, insônia, desconforto causado por rinite ou sinusite.

SHIATSU: Proveniente do Japão, utiliza o amassamento, deslizamento, alongamento e pressão por meio dos dedos, palma da mão, com o objetivo de relaxar principalmente os músculos. O Shiatsu também pode ser usado como prevenção de sintomas. Ele é indicado principalmente para dores de cabeça, insônia, dores cervicais, lombares e stress.

SHIATSU FACIAL: Muito relaxante, melhora a fisionomia de cansaço ou tensão do rosto. Bom para disfarçar o nervosismo antes de uma festa ou reunião importante, pois melhora a aparência na hora.

DRENAGEM LINFÁTICA: Facilita a eliminação das toxinas pelo organismo e é indicada para tratamentos estéticos, como o combate à celulite. Auxilia na redução da gordura localizada e é usada para melhorar o contorno das formas, e não para perder peso. Também é indicada para pessoas em pós-operatório e para sedentários, pois ativa a circulação.

MASSAGEM ESTÉTICA: O objetivo é diminuir barriga, tirar a celulite e gordura localizada por meio da redistribuição de gordura. É indicada para pessoas que querem apenas cuidar do contorno corporal, e não emagrecer. É uma massagem forte, mas exatamente por isso é eficiente e os resultados são visíveis. Claro que não é milagrosa. Se a pessoa quer emagrecer, precisa fazer regime e atividade física sob orientação médica.

MASSAGEM DESPORTIVA: É utilizada com a finalidade de condicionar a musculatura e as articulações, inclusive após a prática de esportes, visando um relaxamento.

MASSAGEM RELAXANTE: É utilizada no intuito de resgatar a sensação de bem-estar físico, mental e espiritual, através de um conjunto de manobras específicas realizadas no corpo que ajudam a restaurar o equilíbrio geral, amenizando os efeitos do stress, aliviando tensões, dores musculares e melhorando a postura e o tônus muscular.

MASSAGEM AYURVÉDICA: Técnica curativa que desbloqueia a energia retida nos músculos e demais sistemas, permitindo assim um livre fluir da energia vital. Através de seus toques profundos e alongamentos em todo o corpo, essa massagem propicia um realinhamento postural natural e progressivo, despertando uma nova consciência corporal obtida com a realização das práticas.

SE LIGA NA DICA!

A cada dia que passa o stress aumenta, as dores se intensificam e a qualidade de vida diminui. Para ajudar a relaxar segue um procedimento que você pode realizar sozinho e que pode ser feito em casa e que é rápido e prático:

Escalda pés relaxante

Ingredientes:

- 3 litros de água;

- 1/2 xícara de chá de camomila (erva);

- 3 rodelas de laranja.

Modo de preparo: ferva todos os ingredientes em 1/2 litro de água. Coloque em uma bacia e complete com água morna. Repouse os pés por cerca de 15 a 20 minutos.

Benefícios dessa técnica: ajuda a aliviar a pressão dos pés, descansa as pernas, reduz calos, alivia o estresse do cotidiano, ativa a circulação sanguínea, além de proporcionar um grande relaxamento.